Desde que comecei a Dieta dukan, "JACAR" virou um fantasma pra mim, e sei que assombra muita gente.
O medo está enraizado nas afirmações do próprio Dr. Dukan, que aconselha fortemente a não jacar.
No mundo Dukan, você vai ouvir diversas afirmações do tipo: "JAQUEI E VOLTEI A EMAGRECER" ou ainda "JAQUEI UMA VEZ E ACABEI DESISTINDO DA DIETA POIS ENGORDEI O DOBRO" entre outras afirmações.
É evidente que quando você está em um desafio, vencer não é opção, é obrigação e você tem que terminar o que começou. Crescemos numa cultura muito "ultima horista"e postergar qualquer coisa é nosso maior marco, acredito que deveria ter prêmio pra isso, inclusive.
Brincadeiras a parte.
Vi uma frase bastante motivadora no facebook, em algum grupo, que dizia algo mais ou menos assim: "NÃO TROQUE O QUE VOCÊ MAIS QUER NA VIDA PELO QUE VOCÊ MAIS QUER NAQUELE EXATO MOMENTO". Gente, conseguem perceber como isso é forte? Lutamos diariamente contra 20 leões enquanto pessoas comuns estão matando apenas 1, essa não seria uma razão para sermos mais fortes? Quer dizer, lutar contra si mesmo não é bem mais difícil do que contra qualquer outra pessoa? Já se perguntou quantas vezes você já lutou contra você mesmo e venceu? Nós desistimos das coisas tão facilmente quanto nos propomos a fazê-las, isso é um fato irrefutável e é isso que tem que mudar na nossa cabeça, entenda: VOCÊ PODE MUDAR SEU MUNDO.
Uma vez me disseram que a pior frase que existe no mundo pra consolar alguém é: "Errar é humano" pois nós, ao invés de usar a frase como reflexão, usamos como desculpa para qualquer erro.
Entenda,"JACAR não é humano", afinal, fazer dieta sem força de vontade é como construir uma casa sem cimento, temos que fortalecer as bases, os alicerces. Essa a base é sua força de vontade, é ela que precisa ser constantemente fortalecida, reciclada.
Se faz necessária a criação de alguns gatilhos mentais, ou melhor, alguns "castigos", que precisarão ser seguidos à risca caso isso aconteça com frequência. Essa é um dica de algo que tenho pra mim, é completamente pessoal.
Confesso que no começo jaquei algumas vezes e perdi a oportunidade de ter emagrecido bem mais até agora, esse foi um erro meu e tenho que arcar com as consequências.
Estava pensando no que poderia fazer para conseguir não jacar. Determinei que a cada jacada multiplicaria o valor calórico por 10 e faria o resultado em abdominais ou flexões ou ainda correr (cada caloria corresponderia por 1 minuto). São coisas difíceis ou que não gosto tanto de fazer que além de me lembrarem do que fiz e me fazer refletir me ajudavam a me manter em movimento, fazendo meu metabolismo trabalhar e continuar queimando caloria.
O que é mais difícil pra você? O que você menos gosta de fazer?
Fazer agachamentos?
Tomar chás sem adoçante?
Esse é um acordo com você mesma ou mesmo, ninguém precisa saber das suas jacadas. Quando começamos uma dieta somos como filhotinhos de cachorro, precisamos ser adestrados.
São exemplos chulos, espero estar me fazendo entender.
Muito embora JACAR não seja o fim, é importante que se JACAR não desista, insista!
Continuem focados!
E não se esqueçam;
NÃO DESISTE, INSISTE
