Dieta Dukan | FASE ATAQUE - O QUE POSSO COMER?

Bom,
Você já começou a ler um dos livros assinados pelo Dr. Pierre Dukan, certo?
Mas aí bate a dúvida, QUAIS ALIMENTOS SÃO PERMITIDOS? QUAIS NÃO SÃO?
Se você está na fase ATAQUE, se liga nessa lista que nós preparamos pra vocês:

SAIBA MAIS EM: MUNDUKAN | REPIMBOKA NO FACE

* O ovo pode ser consumido em todas as fases.
Se você tiver algum problema de hipertensão, é recomendado que consuma apenas duas gemas por dia. Se você não tem nenhum problema como o citado o consumo é livre.

CARNES
PODE:	NÃO PODE:
Alcatra;	Cordeiro;
Bife bovino;	Costela bovina;
Coelho;	Porco.
Contra filé;
Costela de vitela;
Escalope de vitela;
Filé mignon
Picanha (sem a camada de gordura);
Rosbife.

MIÚDOS:
PODE:	NÃO PODE:
Coração de frango;	Por ser muito gordurosa,
Fígado de bezerro;	fica proibido o consumo da base
Fígado de boi;	da língua de boi.
Fígado de galinha;
Língua de boi;
Moela de galinha.

EMBUTIDOS:
PODE:	NÃO PODE:
Carne seca;	Presunto com gordura.
Peito de peru;
Peito de frango;
Presunto magro ou light.

PEIXES:
PODE:	NÃO PODE:
Atum/atum ao natural;	Atum com óleo;
Bacalhau;	Sardinha com óleo.
Bacalhau fresco;
Badejo;
Cavala dourado;
Hadoque;
Hadoque defumado;
Kani;
Surimi;
Linguado;
Merluza;
Pacu;
Peixe espada;
Pescada;
Pintado;
Raia;
Salmão;
Salmão defumado;
Sardinha;
Tilápia;
Truta;
Vermelho - trilha.

FRUTOS DO MAR:
PODE:	NÃO PODE:
Camarão;	SÃO TODOS AUTORIZADOS,
Camarão cinza;	MAS CASO TENHA DUVIDA EM
Carangueijo/siri;	UMA ESPECIE QUE NÃO ESTÁ NA
Lagosta;	LISTA NOS PERGUNTE :)
Lagosta espinhosa;
Lagostinha;
Lula;
Mexilhões;
Ostra;
Vieira.

AVES:
PODE:	NÃO PODE:
Codorna;	Asa de frango;
Frango;	Ganso;
Galeto/franguinho;	Pato;
Galinha d'angola;	Pele de frango
Peru.

LATICÍNIOS:
PODE:	NÃO PODE:
Iogurte 0% de gordura;**	Laticínios integrais;
Leite desnatado 0% de gordura;	Queijos que não seja
Queijo cottage 0% de gordura;	0% gordura.
Queijo frescal Frescatino 0% de gordura;
Requeijão Danubio 0% de gordura.

** Com frutas ou suco de frutas apenas na fase cruzeiro

Veja também:
CRUZEIRO | CONSOLIDAÇÃO | ESTABILIZAÇÃO

Alexandre Matias

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segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

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